如何選鞋墊?

　　真皮鞋墊：很多人喜歡真皮鞋墊，它既舒適，又優雅，適合腳汗較少的人使用。但真皮鞋墊的皮革吸汗后容易老化，會變得僵硬，且真皮鞋墊只能吸臭，不能除臭，吸濕性也沒有純棉鞋墊好。

　　純棉鞋墊：對于那些腳汗較多，且腳臭比較嚴重的人，最好使用吸濕性能較好的純棉鞋墊。

　　活性炭鞋墊：腳汗多且腳臭的人如果用純棉鞋墊仍無效時，可以試試活性炭鞋墊。

　　化纖鞋墊：劣質的化纖鞋墊吸濕性差，容易產生靜電，對健康不利;而Gore-tex高級化纖鞋墊，具有良好的透氣、防水性能，只是價格相當昂貴。

　　亞麻鞋墊：在氣溫較高的季節，腳汗較多的朋友可以選擇吸濕性好的亞麻鞋墊。

　　竹質鞋墊：在氣溫較高的季節，腳汗不多的朋友可以選擇竹質鞋墊，能給腳底帶來清涼的感受。

　　紙質鞋墊：一次性使用品，方便、衛生，廢棄后對環境無污染。適合出差旅游時使用。

　　優質鞋墊新功能

　　也許，您認為鞋墊只是一塊舒適的軟墊。不錯，以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已，可如今的現代科技，已經讓鞋墊“升級”了。

　　防止腳掌在鞋內滑動

　　除了較專業的運動鞋以外，絕大多數鞋的內部都是平的，但人的腳掌卻不是平的，因此，在步行時腳掌便會在鞋內產生滑動，使得每走一步就要多費一點氣力，長途步行更易勞累。使用立體形的鞋墊可以填補腳掌與鞋床間的空隙，減少腳掌在鞋內的滑動。

　　提高步伐的穩定性

　　具有承托作用的鞋墊，可以減少步行時腳后跟著地所產生的擺動，從而減輕疲勞。在一定程度上，好的鞋墊的支撐要強于普通的鞋子對腳的支撐。

　　減震

　　雖然鞋子本身會有減震功能，但是鞋墊的作用也不可小看。減震鞋墊有兩種，一種是運用硬式的杯形后跟托，一個合適弧度的硬膠托，便可以發揮出良好的減震功能，適用于一些步伐穩定而持久的活動，如擊劍、遠足等;另一類是由軟性材料制成的鞋墊，最常見的就是氣墊，它可以吸收足跟著地時的沖擊力，適用于跑步、藍球等跑跳動作。

　　矯正不良姿勢

　　如果腳是“內八字”或“外八字”等，矯形鞋墊可以矯正足姿。聽起來似乎十分神奇，但這正是其所能發揮的功能。借助矯形鞋墊，可以糾正人步行及站立時的足姿，從而減低意外創傷。

　　藥物防菌、殺菌

　　藥物保健鞋墊是將藥物浸入布質鞋墊內，通過藥物的揮發而起到防菌、殺菌的作用。

　　選購鞋墊時注意

　　不要過分迷信保健鞋墊。拿按摩鞋墊來說，人的一只腳上就有幾十個反射區，人體的主要器官如心、肝、腎等，在腳上都有相應的反射區，但鞋墊上的按摩點是“撒網式”的，缺乏針對性，其治療作用也就可想而知了。如果穿著不當，還會使腳部皮膚增厚，有時甚至會引起副作用。

　　糖尿病患者由于容易并發血管神經病變而引發糖尿病足，腳部皮膚非常容易破損，且破損后不易愈合。因此，糖尿病患者要避免使用按摩鞋墊，而應選用舒適的純棉鞋墊。

　　矯形鞋墊對部分腳部輕度畸形有一定的矯正作用，它可以減緩腳掌因腳部畸形引起的局部過度受壓，從而緩解腳部疲勞。但矯形鞋墊一定要在矯形師的指導下使用。

　　針對不同的鞋，理想的鞋墊應該具有不同的硬度，如皮鞋的鞋墊硬度應小些，運動鞋鞋墊的硬度應稍高些。

　　使用鞋墊時注意

　　保持衛生：鞋墊最好每天更換。每周將鞋墊用肥皂水刷洗一次，保持鞋墊的干燥和清潔，防止因霉菌滋生而引起腳癬。

　　定期更換：由于鞋墊具有一定的減震性能，在使用較長一段時間之后，鞋墊的這種性能會遭破壞。一般來說，運動鞋里面所配備的運動鞋墊，在鞋的壽命耗去一半的時候，鞋墊就已經“壽終正寢”了。對于運動鞋墊來說，有一個基本的更換原則：在進行有氧運動150小時后，鞋墊會失去彈力，這時應進行更換。